睡眠

皆さんの睡眠時間は、どのくらいですか？
私の睡眠時間は、2～３時間の時もあれば、7～８時間の時もあり、日によって違います。
最近、いろいろと忙しくて、そんな時だからこそ、睡眠の重要性をすごく感じております。
いろいろと抱え込んでストレスをかかえている方、忙しくて何から行っていけばわからなくなっている方、まずは、ぐっす－り眠って、心や体はもちろんのこと、脳も休めてみてはいかがでしょうか？
季節の変わり目、くれぐれもご自愛ください。